Wellness Tips– ハワイの滞在をもっと快適に、もっと特別に。 –
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ミッドライフ・クライシスの新しい捉え方
人生の転機に訪れる心の揺らぎ 夜中にふと目が覚めることはありませんか。 時計を... -
朝の最初の1時間が、一日を変える
慌ただしい一日の前に、自分自身を整える時間 一日の始まりは、思っている以上に大... -
人の体は、思った以上に賢い
あくび、ため息、涙。体が教えてくれる小さなサイン 犬を飼っている方なら、こんな... -
なぜ「歩くこと」が身体に良いと言われているのでしょう
何気ないウォーキングには、脳、血流、骨、睡眠など、さまざまな働きとの関係があ... -
年齢とともに変わる身体と、食べること以外の楽しみ
健康診断の数値が気になり始めたら 健康診断で、中性脂肪やコレステロール、BMIな... -
眠ることと、休むことは同じではない
以前、シエスタの効能や、眠らずに休むというテーマについてご紹介しましたが、今... -
音とともに過ごす時間 — 実際に体験できる音楽療法という選択
聴くだけでなく、動きと呼吸を通して心身に働きかけるアプローチ 以前のブログ「音... -
眠らずに、休む時間
半眼瞑想やマインドフルネスから広がる、意識ある休息のかたち 前回は、シエスタと... -
シエスタがもたらす現代のウェルネス
午後の短い休息で、心と体に静かな余白を 昔から知られるシエスタの知恵を、情報疲... -
肌も海も守る、目的に合わせた日焼け止めの選び方
紫外線対策を、美しさとウェルネスの視点から見直す 紫外線対策を見直したい季節に...
