2026年– date –
-
楽しみな予定があるだけで、少し元気になれる
旅を待つ時間にもある、心のウェルネス 夏も後半に入り、これから旅行を控えている... -
「良い姿勢」より大切なこと
身体は同じ姿勢を続けるようにはできていない 姿勢を良くしようと思うと、背筋を伸... -
眠れない夜、無理に眠ろうとしなくてもいい？
眠りを急がず、心と身体を休ませる夜の過ごし方 夏の暑い夜など、なかなか眠れない... -
気づかないうちに進む暑さ
自宅で身体を守るための、小さな夏の習慣 夏になると、熱中症への注意が毎日のよう... -
ゆっくり動くと、心まで穏やかになるのはなぜでしょう。
忙しい毎日の中で、少しだけ動作をゆっくりにしてみる。それだけで心と身体に起こ... -
なぜ、人は流れる水に心を奪われるのでしょう。
波の音や雨音、せせらぎに心が安らぐ理由を考えてみます 海辺を歩いていると、いつ... -
呼吸が教えてくれる、自然のリズム
自然は、呼吸という小さな営みの中にも息づいています。 毎日当たり前のように繰り... -
手当てという言葉が教えてくれること
手を通して伝わる、思いやりと癒しのかたち 毎日のように使っている言葉でも、その... -
ミッドライフ・クライシスの新しい捉え方
人生の転機に訪れる心の揺らぎ 夜中にふと目が覚めることはありませんか。 時計を... -
朝の最初の1時間が、一日を変える
慌ただしい一日の前に、自分自身を整える時間 一日の始まりは、思っている以上に大...
